자녀의 인생을 바꾸는 108가지 이야기

오늘 영어교육 책을 빌리러 동네책마을에 갔는데 눈에 띄는 책이 있었습니다.
영문자료도 있어서 올립니다 (영문: Brian Zingmark)

자녀의 인생을 바꾸는 108가지 이야기 (청소년 마음거울 윤지원 엮음, 너울북 출판)
대한불교조계종 포교원교육에서 무료로 배포하는 모바일 앱도 있습니다. 검색창에 <청소년 마음거울 108>이라고 검색하면 무료앱이 나옵니다. 그런데 큰 제목만 이미지로 되어 있어서 타이핑해서 올립니다. 내용도 좋지만 제목만 봐도 다 이해할 수 있을 것 같습니다. (자료: 자녀의 인생을 바꾸는 108가지 이야기)

실은 오늘 아침에도 저희 아이와 다툼이 있어서 마음이 편치 않은 상태로 나갔는데, 왜 혼자 문제제기하고 따지고 결론 혼자 내리고 그러는지 이해가 되지 않네요.

청소년들 뿐 아니라 어른이 보아도 많은 도움이 됩니다.

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우리 어른들도 청소년기를 지나왔는데 질풍노도를 걷고 있는 우리 청소년들을 보면 나도 저럴 때가 있었나 스스로 묻게 됩니다. 청소년은 어른들의 거울이자 고향이기도 합니다. 청소년 시기에 어떤 고민이나 갈등이 있을까요? 외모, 성적, 친구 관계, 가족 관계, 불확실한 미래 등등으로 방황하게 됩니다. 

자신의 정체성(identity), 자존감(self-esteem) 문제로 고민하는 우리의 청소년들 이 우주에서 얼마나 소중하고 빛나는 존재인지 모르곤 합니다.  108은 불교의 108번뇌에서 유인된 것 같네요. 크게 3개의 장으로 구성되어 있고 각 장은 다시 3개의 제목으로 되어 있습니다. 첫째 장은 나를 바로 이해하기, 둘째 장은 나를 바르게 성장시키기, 마지막 세째 장은 사회와 조화릅게 사는 데 도움이 되도록 구성되었습니다. 책을 집에 소장하고 한 소제씩 부모와 같이 읽어나가도 좋을 것 같습니다.

각 소제목마다 동서양의 이야기들을 감동적으로 꾸몄습니다. 우리 청소년들에게 올바른 미래관, 가치관, 인생관에 큰 도움을 줄 수 있을 겁니다. 

1. 나는 이 세상에 하나밖에 없는 소중한 사람입니다
   I am precious and unique in the world.

2. 세상의 모든 존재처럼 나도 가치 있는 사람입니다
   Like all other beings in this world, I am valuable.

3. 나는 나 자신을 존중하고 신뢰하겠습니다
   I will always respect and trust myself.

4. 내 삶의 주인으로서 나는 내 일을 스스로 결정하고 해결하겠습니다
   As a master of my life, I will make my own decisions and overcome challenges.

5. 내 자신을 올바르게 가꾸고 지켜서 삶을 행복하게 만들어 가겠습니다
   I will protect and take good care myself so my life can be filled with happiness.

6. 지금 이대로의 내 모습도 자랑스럽게 여기며 나의 꿈을 키우겠습니다
   I will be proud of who I am, and I will follow my dream.

7. 나 스스로에게 부끄럽지 않고 당당한 사람이 되겠습니다
   I will become someone I can be proud of.

8. 나를 남과 비교하며 열등감에 빠지거나 우월감을 갖지 않겠습니다
   I will not compare myself to the others and I will not let myself fall into feelings
   of superiority or insecurity.

9. 내 안에 숨어 있는 무한한 가능성을 믿고 키우며 성장하겠습니다.
   I will trust my hidden, unlimited potential and continue to grow.

10. 나는 자신감과 끈기를 갖고 모든 일을 열심히 하겠습니다.
     I will have confidence and perseverance in everything I do.

11. 나는 어떤 일도 해 낼 수 있는 능력과 의지를 가졌다는 긍정적인 생각을
     하겠습니다
     I will think positively and know that I have the ability to do anything
     that I put my mind to.

12. 내가 가진 청정한 성품을 잘 지키겠습니다
     I will protect the pure nature that I was originally born with.

13. 나는 청소년기를 지혜롭게 보내겠습니다
     I will spend my adolescent years wisely.

14. 때때로 거칠고 불안한 감정이 생기더라도 마음을 잘 다스려서 나의 참모습을
     되찾겠습니다
     I will always return to my true-nature even when I feel frustrated or edgy.

15. 활달하거나 소심한 성격 모두 사회를 조화시키는 데 도움이 됨을 인정하겠습니다
     I understand that society needs both extroverted and introverted people
     in order to achieve harmony.

 16. 나를 힘들게 하는 상황이 오면 마음을 열고 주위에 도움을 청하겠습니다
      If I face an challenges, I will be open and ask for other's help.

 17. 내가 실수를 하더라도 바로 잡을 줄 아는 용기를 가지며 같은 실수를 되풀이하지
      않겠습니다
      I will have the courage to correct my mistakes and I will try not to repeat
      the same mistakes.

 18. 내 몸과 마음을 모두 건강하게 가꾸겠습니다
      I will take care of my mind and body.

 19. 내 몸의 변화는 성장과정에서 나타나는 당연한 것이므로 자연스럽게
      받아들이겠습니다
      I will accept the changes in my body as a normal thing.

 20. 남자와 여자의 생물학적 차이가 우열의 기준이 아님을 알겠습니다
      I am aware that the biological differences between men and women do not
      make one better than the other.

 21. 나는 한순간이라도 성을 폭력과 희롱의 수단으로 삼지 않겠습니다
      I will never treat sex as a tool for violence or harassment.

22. 성을 생명을 창조하는 고귀한 선물임을 명심하겠습니다
      I will remember that sex is a precious gift to create new life.

23. 내 삶에 한 번뿐인 청소년기를 알차게 보내겠습니다
      I will make the best of my teenage years.

24. 내 삶을 술이나 담배 같은 해로운 습관으로 물들이지 않겠습니다
     I will try not to get caught up in bad habits like smoking or drinking.

25. 한부모 가정이나 다문화 가정처럼 다양한 가족 형태가 존재함을 인정하고
     편견을 갖지 않겠습니다
     Families come in many different forms such as as single parent homes and
     multi-cultural families. Therefore, I will not hold any prejudice against them.

26. 우리 가족은 나의 든든한 울타리이며 나는 우리 가족의 소중한 구성원임을
     명심하겠습니다
     My family is my refuge, and I am an important member or it.

 27. 나는 가족의 구성원으로서 집안일도 책임감을 가지고 기꺼이 동참하겠습니다
      As a member of my family, I will participate in household chores.

 28. 부모님께 무례한 마음을 갖거나 행동을 하지 않고 항상 공경하겠습니다
      I will respect my parents and try to refrain from treating them
      with a bad attitude.

 29. 부모님도 실수할 때가 있음을 알고 이해하겠습니다
      I understand that even parents can make mistakes.

 30. 부모님의 능력이나 형편은 내가 이룬 것이 아니기에 자만심이나 열등감을
      갖지 않겠습니다
      My parents' ability and financial status is not something that I achieved.
      Therefore, I won't feel arrogant or insecure about such things.

31. 외출할 대 가족에게 행선지를 알리고 귀가 시간을 지키겠습니다
     When I go out, I will tell my parents and let them know when
     I will return home.

32. 일가친척에게 애정과 관심을 갖겠습니다
     I won't forget my grandparents and other extended family members.

33. 나의 말과 행동이 동생들에게 모범이 될 수 있도록 하겠습니다
     I will remember that my words and actions set an example for
     my younger siblings.

 

34. 온화한 성품과 인성을 갖추겠습니다
      I will cultivate gentle nature and personality.

35. 나는 얼굴을 가꾸듯 마음을 아름답게 가꾸겠습니다
     I will pay attention to how I look on the inside in additional to how I look on
     the outside.

36. 나는 마음의 평정심을 유지하며 화내거나 짜증내기 않겠습니다
     I will try to maintain inner peace and not get angry or frustrated.

37. 슬픔이나 괴로움은 마음먹기에 따라 행복으로 바뀔수 있음을
     기억하겠습니다.
     I will remember that it is up to me to change my sadness or sorrow into
     happiness.

38. 누군가를 미워하거나 괴롭히며 내 마음도 다친다는 것을 기억하겠습니다
     I will remember that if I hate or bully someone, my mind will suffer as well.

39. 남의 허물에는 엄격하고 나의 잘못에는 관대한이중잣대를 갖지 않겠습니다
     I will be careful not to be too marsh towards others or too easy towards
     my own faults. 

40. 남에게 받은 상처를 마음에 오래 담아두지 않으며 그 상처로 아파하지 않겠습니다
      If someone hurts me, I will let it go, and won't dwell on it. 

41. 나는 어떠한 경우라도 물리적 폭력이나 언어적 폭력을 사용하지 않겠습니다
     Under no circumstances will I use verbal or physical violence on others.

42. 무심코 한 말이나 행동으로 남에게 상처를 주지 않도로 조심하겠습니다
     I will be careful in how I act and what I say so that I do not hurt others.

43. 욕설은 남의 명예를 훼손하고 모욕을 주는 말이므로 재미삼아 쓰지 않겠습니다
     I will not use profanity of fun, because it can offend and shock people.

44. 사이버 공간에서 닉네임의 가면 뒤에 숨어 악플을 쓰지 않겠습니다
     On the internet, I will not take advantage of anonymity by leaving negative
      and offensive comments.

45. 나는 남을 도울 때 보답을 바라지 않겠습니다
     I will help others without expecting anything in return.

46. 내 양심에 비추어 부끄럽지 않게 행동하고 정의롭게 살겠습니다
     I will be fair and upright, and will avoid things that make me feel ashamed.

47. 돈과 물질적인 풍요만을 내 인생의 목표로 삼지 않겠습니다
     I will not make material success my only goal in life.

48. 남의 시간과 계획도 귀하게 여기며 약속을 지키겠습니다
     I will be punctual, respecting others' time and plans.

49. 나는 휴대전화나 컴퓨터에 노예처럼 얽매이지 않겠습니다
     I will not be a slave to my cell phone or computers.

50. 나는 취미생활을 할 때에도 매 순간 최선을 다하겠습니다
     I will try my best in all the things I do. 

51. 웃음으로 내 얼굴과 마음을 환하게 가꾸겠습니다
     I will light up my face and mind with a smile.

52. 나와 주위 사람을 행복하게 만드는 사람이 되겠습니다
     I will become someone who benefits both myself and the others
     around me.

53. 때때로 나는 세상을 두루 경혐할 수 있는 여행을 하겠습니다
     I will experience other cultures of the world's.

54. 다양한 문화예술을 경험하여 교양을 쌓고 성숙의 기회로 삼겠습니다
     I will feed my soul by experiencing many different cultural and artistic activities.

55. 나는 세상의 진실을 마주하고 바른 시각을 가질 수 체험을 하겠습니다
     I will train to face the truth in this world and to have an accurate view.

56. 용돈은 예산을 세워서 알차게 쓰겠습니다
     I will spend the money I have wisely.

57. 나는 건강을 위해 편식하지 않으며 간단한 요리법을 하나쯤 익혀두겠습니다
     I will learn how to eat well and cook healthy meals.

58. 나는 내 인생의 올바를 목표를 세우고 정진하겠습니다
     I will set a goal for my life and work hard to achieve the goal.

59. 내 마음의 그릇이 큰 그릇이 되도록 노력하겠습니다
     I will work hard to become an all-embracing person.

60. 성공과 실패는 함께할 수 있다는 것을 받아들이겠습니다
     I will accept that both success and failure come to everyone.

61. 철 없는 판단으로 나 자신을 위험에 빠뜨리거나 미래에 흠집을 내기 않겠습니다
     I will not make silly mistakes that put myself in danger or can ruin my future.

62. 나는 먼저 깊이 생각한 다음에 말하고 행동하겠습니다
     I will always think before speaking and acting.

63. 새로운 일을 계획할 때 앞일을 생각하고 대응 방법도 함께 생각해 보겠습니다
     When I make plans for the future, I will also think about how to respond to
     different occasions that may arise.

64. 한번 시작한 일은 어려운 상황이 생겨도 끝까지 최선을 다하겠습니다
     No matter how many challenges arise, I will always do my best until
     the the end.

65. 나는 공부할 때 짧은 시간이라도 집중하겠습니다
     Even If I study for a short time, I will stay focused.

66. 나는 단편적인 지식 습득보다는 끝없이 질문하고 탐구하는 습관을 들이겠습니다
     Instead of just accepting what I read of hear, I will ask questions and explore.

67. 수많은 정보 속에서 올바른 정보를 골라내는 안목을 키우겠습니다
     I will develop an ability to pick up the best data from the flood of information.

68. 나는 평소에도 시간을 효율적으로 관리하겠습니다.
     I will manage my time wisely and efficiently.

69. 인생의 지침으로 삼을 수 있는 좌우명을 정해 마음에 새기고 실천하겠습니다
     I will hold onto a good quotation and examine its lessons for my life.

70. 내가 존경하는 분의 올바른 가치관과 행동을 본받겠습니다
     I will study the philosophy and achievements of those I look up to.

71. 내가 좋아하는 일, 잘하는 일, 세상에 도움이 되는 일을 직업 선택의 기준으로
     삼겠습니다.
     For my career, I will examine what I like, what I am good at, and whether it
     will help others in the world.

72. 학교는 친구들과 어울리며 더불어 성장하는 곳임을 명심하겠습니다
     I will keep in mind that school is where both my friends and I are learning
     to grow up

 73. 나는 학교 친구들과 즐겁게 생활하고 서로 도와주며 지내습니다
      I will make school better by making sure that my friends and I help
      each other out.

74. 나는 학교 동아리 활동에 적극적으로 참여하겠습니다
     I will participate in extra-curricular activities and different clubs at school.

75. 나 먼저 솔선수범하여 교실을 청소하고 정리 정돈을 하겠습니다
     I will set an example for others by cleaning up after myself in the classroom.

76. 나는 친구는 삶이라는 긴 여정을 함께하는 동반자이기에 진심으로 대하겠습니다
     Friends are my companions in life, so I will treat them with sincerity.

77. 나는 친구를 먼저 배려하는 마음을 갖겠습니다.
     I will try to treat my friends as I would like to be treated. 

78. 친구와 갈등이 생겼을 때 자존심 때문에 화해할 기외를 놓치기 않겠습니다
     If I have a fight with a friend, I won't let my pride prevent us from making up.

79. 친구가 없는 곳에서 험담을 하거나 친구의 비밀이나 단점을 함부로 발설하지
     않겠습니다
     I will not gossip about my friends, or reveal their secrets and weakness
     to others.

80. 선생님은 나를 바른 길로 이끌어주시는 분이므로 예의바르게 행동하겠습니다
     My teachers are trying to guide me towards the right way. Therefore, I will treat
     them with respect. 

81. 남에게 충고할 때는 나 자신을 돌아보고 그를 위하는 마음을 담아 하겠습니다
     When I offer a word or advice, I will make sure that they are words of
     encouragement.

82. 다른 사람이 나를 위해 충고해줄 때는 겸손하게 받아들이겠습니다
     When others offer me a word or advice, I will humbly accept them.

83. 나는 지구인으로서 세계에서 일어나는 일에 관심을 갖겠습니다
      As a global citizen, I will pay attention to world affairs. 

84. 세계의 다양한 문화는 인류를 풍요롭게 만드는 것임을 기억하겠습니다
      I will remember that the diverse cultures of the world are what make
      humanity so rich.

85. 우리 것과 다른 문화를 배척하지 않고 있는 그대로 인정하겠습니다
     I will accept each culture as their own and not make any judgments.

86. 세상의 가치를 내 기준에 맞춰 편 가르지 않겠습니다
     I will not judge the things that others value.

87. 나는 민주시민으로서 권리와 의무를 다하겠습니다
     I will exercise my rights and responsibility as a democratic citizen.

88. 사회의 부조리에 관심을 갖고 사회적 약자를 돕겠습니다
     I will pay attention to societal problems and help those who are
     disadvantaged. 

89. 나는 우리 사회의 소수자를 편견으로 대하지 않겠습니다
     I will not hold prejudice against those who belong to minority groups.

90. 나는 역사의 주인공임을 명심하고 좋은 사회를 만드는 데 도움이 되겠습니다
     I am making our future; therefore, I will contribute to making the world a
     better place.

91. 나는 봉사활동이 남을 배려하고 깨달음을 얻는 기회임을 명심하겠습니다
     I will remember that volunteering is a chance to work for others and to
     gain understanding. 

92. 나는 모든 생명을 귀하게 여기겠습니다.
     I will treat all living beings with respect.

93. 나는 자연을 아기고 사랑하며 후손에게 건강한 환경을 물려주겠습니다
     I will protect and love the environment so that generations after me can
     enjoy it.

94. 내 편의를 위해 환경을 해치지 않겠으며 환경보호를 실천하겠습니다
     I will not harm nature for my convenience and will practice recycling
     and other methods of to protecting the earth.

95. 내가 존중받기 원하는 마음으로 상대방을 먼저 존중하겠습니다
     I will respect others as I want to be respected. 

96. 나는 외적인 조건으로 사람을 판단하지 않겠습니다
     I will not judge others by their appearance. 

97. 나는 지적재산권을 침해하지 않겠습니다
     I will not steal others' intellectual property by downloading their work
     without paying for it. 

98. 나는 사회규범을 잘 지키겠습니다
     I will follow the general rules of society.

99. 내가 모르는 것을 아는 척하지 않겠습니다
     I will not pretend to know something that I do not. 

100. 대화를 할 때 내 주장만 하지 않겠습니다
       I will listen with an open mind to different opinions.

101. 대회를 할 때 건성으로 답변하지 않고 성의를 다해 대답하겠습니다
      I will listen to what people want to say, and respond sincerely. 

102. 오해가 생겼을 때 상대방의 말을 충분히 듣고 나서 판단하겠습니다
      When there's a misunderstanding, I will carefully listen to the other
      person's opinion.

103. 상대방이 싫다고 하거나 거절하는 것도 이해하며 받아들이겠습니다
       If someone says 'no' or refuses, I will understand and accept it. 

104. 나의 잘못이나 실수를 타인의 탓으로 돌리지 않겠습니다
       I will not blame others for my own mistakes.

105. 나는 우연한 만남도 좋은 인연이 되도록 하겠습니다
       I will try to turn my encounters with others into something good.

106. 나는 이성친구를 대할 때 예의를 갖추겠습니다
       I will treat people of the other gender with respect.

107. 나는 남을 쉽게 동정하거나 무시하지 않겠습니다
      I will not carelessly sympathize with others or look down on them.

108. 내가 가진 것에 집착하거나 갖지 않을 것을 탐하지 않고 
      세상의 이로움을 위해 베풀며 살겠습니다
       I will not get attached to material things, and be willing to share for
       the good of the world.  

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책의 뒤 커버의 글입니다. 

질풍노도의 청소년기를 건강하고 지혜롭게!

주체적 인간으로서의 자존감과 올바른 자아의식,
풍부한 감성과 건강한 인생관,
행동에 대한 책임감과 조화와 배려의 사회성!

인생의 행복을 결정짓는 중요한 요소 가운데 하느는 '자존감(Self-esteem)'이다. 자기 스스로의 가치를 인정하고 존중하는 마음이다. 자존감의 밑바탕에는 어떤 일도 해 낼 수 있다는 자기 능력에 대한 믿음, 나는 행복하게 살아야 하는 사람이라는 믿음이 깔려 있다. 자존감은 나에 관한 가치이지만 타인과의 관계에도 큰 영향을 준다. 자기 스스로 행복한 사람은 가족이나 친구와도 좋은 관계를 유지하려고 하기 때문이다. 이런 점에서 자존심(self-pride)이나 자만심(self-conceit)과는 다르다.

질풍노도의 시기, 심리적 유아기, 주변인, 경계인, 문명을 배우는 야만인.... 이 말들은청소년을 어른과 어린이 사이에 낀 세대로 정의하고 있다. 그러나 최근들어 청소년을 인생의 문턱에 당당하게 들어서고 있는 사람으로 이해하자는 움직임이 일고 있다. 청소년, 어른과 어린이 사이에 낀 중간인이 아이라 당당하고 아름다운 독립 인격체이다. 

인생에 있어 꿈과 희망은 어느 대학에 가겠다거나, 어떤 직업을 갖겠다는 가까운 장래의 포부만을 가르키지 않는다. 평생을 어떤 마음으로 살아갈 것인지, 고비를 만났을 때 어떻게 개선해 나갈지를 궁리하는 것도 희망찬 미래를 가꾸는 데 무척 중요한 일이다.